[...] dobrej kreatyny, lecz chce zeby nie byla ona w duzych capsach! Bo kreatyny o ktorych myslałem to cm3 z treca, TCM oraz CREATINE MEGA CAPS z olimpu. Mianowicie mam problem z polykaniem. Co byście mi poradzili? No chyba że z moim problem z polykaniem duzym tabletek mozna cos zrobic? A bralem juz kreatyne w proszku! z gory dziekuje za odpowiedz!:)
czesc wie moze ktoś z was jak mozna wyjechać aby trenować np. w takim hanover 96 ja na codzień trenuje w klubie nawet chodze do klasy sportowej już rok minol ale coś mi sie wydaje ze nic z tego chciałbym wyjechać ale nie wiem co trzeba zrobić aby moc mysleć o takim wyjeździe ( prosze nie odpowiadajcie dobrze grać i mieć szczescie bo to wiem ) [...]
Witam. Mam pytanie , co możecie polecić jakiś dość mocny cykl na mase. Najlepiej z jakimś suplementem na bazie azotu. Chciałbym zrobic na zime bardzo mocny cykl jakiś i pomyślałem że zapytam was o opinie;), brałem już shock teraphy ze stormem i też dobrze działało ale może macie jakieś podpowiedzi; ) Pozdro.
Witam jestem tutaj nowy. Chciałbym aby mi ktoś pomógł jak naprawić skrzywienie mostka i żeber. Otóż mój problem wygląda tak: jestem informatykiem i w domu spędzam bardzo dużo czasu przy komputerze ale na łóżku raz na jednym boku raz na drugim boku. I podczas prysznica zauważyłem duże zmiany prawa strona bardzo sie wybrzuszyła ( patrząc z mojej [...]
Witam ! No mam te wspomniane 500 zl i chce z tego zrobic drugi cykl w karierze. Trenuje z trzy lata (regularnie ,wzrost 186 cm,waga 86 kg) diete jezeli chodzi o bialko mam prawie idealną , posilki zaprogramowane co do 30 minut. mam narazie tauryne , zma , centrum . Prawdopodobnie kupie XP energized (dwie puchy- jakies 320,00 zl) jeszcze 4 kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem tu nowy. Mam 17lat 178cm wzrostu i 87kg wagi(niestety). Z racji tego że zaczął się sezon niedługo wakacje itp przydałoby się coś ze sobą zrobić. Potrzebuje pomocy od was. Jaka dieta jakie ćwiczenia są najlepsze na spadek brzucha? Nie mówcie że wystarczy poszukać bo szukałem i znalazłem owszem ale jest tego tyle że nie wiadomo czym [...]
witam wszystkich jestem tu nowy i mam do was pytanko zamierzam zarzyć 100 tabsów bionabolu, ale chcę to zrobić z głową i pytam sie czy trzeba się odblokowywac po tym, jeśli tak to czym się odblokowywać i czy po cyklu czy w trakcie ??? a i te same pytania mam co do deci czy po 8 strzałach trzeba się odblokowywac??? z góry dzięki !!!!!
dlaczego sie tak dzieje biore jeszcze silimarol na watrobe i z nia jest wszystko oki ale po drugiej stronie po kazdej tablece a wizlem dopiero trzy mam bule i jakies takioe przewracanie w brzuchu co mam zrobic ??
Cze. Mam takie pytanie. Mam 15 lat, 161 i 44kg i mam takie pytanie. Czy mam ćwiczyć. Mam taki problem, bo jestem niski i bardziej od mięśni, które bd mógł zrobić później wole urosnąć, bo wiadomo,że zegar tyka i tylko troche czasu jeszcze bd rósł. I tak czy to się jakoś ze sobą pokrywa ? Chodzi mi o to, że ta energia, która poszła by w wzrost, [...]
Witam Chce brac sterydy..staz 5 lat ladne wyniki silowe i sylwetka w miare.. chcialem przyj**ac delikatnie testa na poczatek i s llz biegiem czasu zrobic forme pod zawody czyli wydac jakies 12k na srodki.. problem w tym ze nawet jak zrobie kozacka forme to potem nie bedzie mnie stac na jej utrzymanie..dlatego postanowilem poki co brac sam enan 500 [...]
MAM mały dylemat. w ciągu 5 tygodni chciałbym sie troche odchudzić prszy czym zrobić sobie trening na mase czyli aeroby i trening na mase. Po konsultacjach sam niewiem co jest leprze trening na mase i aeroby czy redukja tkanki tłuszczowej(czy jakoś tak). mam do dyspozycji sztangielki sztange ławke laweczke na brzuszki modlitewnik. Prosze was [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam następujący problem. Mam zbyt umięśnione uda i łydki. Nie wiem od czego bo nie uprawiam regularnie żadnego sportu ale fakt jest taki że naprawdę są one nieproporcjonalnie umięśnione. Od 3 mies robię pompki i podciągam się na drążku. Jakieś efekty są ale jednak uda nadal są zbyt duże. Nie stać mnie na trening na siłowni. Co mogę [...]
[...] mi 4 kg, w dodatku wizualnie wygladalo na to, ze stracilem nieco tluszczu na rzecz miesni. Jednak w 3 i 4 tygodniu totalny zastoj, a nawet strata połowy "starych" osiągów. Czuje sie bardziej zmeczony i mniej "podjarany". Nie wiem z czego to wynika-testosteron? Mialem zamiar zrobic około 6 tyg. Teraz nie wiem czu nie przerwac. Co o tym myslicie?
Mam 17 lat, 182cm wzrostu i ważę 68,5/69kg na czczo i trochę tego fatu siedzi głównie na klacie i na brzuchu tutaj na zdjęciach może aż tak tego nie widać natomiast pod światło bardziej widać ten fat z kolei nie wiem czy jest sens redukować skoro nie mam za dużo tkanki mięśniowej. Co powinienem zrobić w tej sytuacji ? [...]
[...] :) ale nie ma mnie kto poprowadzic wiec prosilbym o napisanie mi jakies rozpiski. Co chce osiagnac? nie zalezy mi na super wynikach w wyciskaniu na klate itd. chce jedynie zrobic ładną rzeźbe wszystkich partii ciala. Wzrost 176cm Waga 70kg Wiek 19 lat jesli jeszcze o czyms nie napisalem to powiedzcie mi o tym a podam potrzebne informacje do [...]
Witam, mam podwyższoną prolaktynę wynik 19 (norma od 4 do 15) Co robić? czuję się słabo, całymi dnami mógłbym tylko spać. Nie chce mi się chodzić, tylko na siłownie. Na siłowni cięzko zrobić mi progres siłowy i łapię łatwo tłuszcz niz masę mięsniową. Niskie libido. Biorę paroksetynę na układ pokarmowy i bez niej nie mogę funkcjonować. pzdr [...]
Witam! Jestem tu nowy, i chciałbym zadać pewne pytanie... otóż. W domu mam tylko prosty gryf 180cm, łamany gryf 150cm, i obciążenie-60kg. Proszę o rozpiskę ćwiczeń na poszczególne partie. Na siłownie mam zamiar iść za rok, gdyż teraz nie mam czasu, ale skoro jakiś sprzęt jest w domu, to w wolnych chwilach akurat;) Ławeczki niestety nie posiadam, i [...]
Obecnie robię redukcje po zimie. Za około miesiąc ją zakończę i chcę wrócić do robienia masy. Zastanawiam się czy uderzyć w wygłodniały organizm z grubej rury, czyli jak na redukcji mam 2500-2800kcal to czy nie uderzyć z dietą np 5000kcal. Alternatywą jest powolne zwiększanie bilansu kalorycznego, np 3500, 3600, 3700kcal. Co polecacie zrobić?
witam , staż na silowni mam dośc długi, lecz nie jestem na bieżąco jezeli chodzi o odżywki, aktualnie kończe cykl z Krealkalynem Olimpu, następny planuje zrobić z Dymatize - Xpand Energized ( w tabletkach), i tu jest moje pytanie - Co do tego dodać? jakies mono, booster czy moze ZMA? ( najlepiej coś w formie kapsułek/tabletek ze względu na moją [...]
Cześć Mam pytanie co do wiosłowania sztangą stojąc: - nachwyt czy podchwyt? Ja robię nachwyt widuję ludzi robiących podchwyt. W którym wariancie plecy lepiej pracują? Dzięki za info To samo pytanie nurtuje mnie względem podciągania na drążku: - nachwyt czy podchwyt Robię nachwytem w szerokim chwycie żeby "zrobić" plecy a ostatnio jakiś facet mi [...]
